Ниман Д. Адвентисты и здоровый образ жизни

 < ОГЛАВЛЕНИЕ >

Глава 9

ПРЕИМУЩЕСТВА ОТКАЗА ОТ КУРЕНИЯ

“Привычка, вызывающая отвращение для глаз, вредная для мозга, опасная для легких, источающая зловония, сравнимые со зловониями выгребной ямы.” - Яков I, Король Англии, 1604.

В вопросе, касающемся удовлетворения плотских аппетитов, адвентисты седьмого дня традиционно делали разделение между веществами, которые не должны быть употребляемы вообще (табак, алкоголь, наркотики), теми, которые следует употреблять в умеренных количествах (пищевые жиры, сахар, яйца, соль) и теми, которые можно употреблять свободно с пользой для здоровья (фрукты, овощи, изделия из цельного зерна).

Библия изобилует советами о важности умерености и самоконтроля, как, например, в тексте, находящимся в книге пророка Екклесиаста: “Благо тебе, земля, когда царь у тебя из благородного рода, и князья твои едят вовремя, для подкрепления, а не для пресыщения” (Екклесиаст 10:17).

Апостол Павел начертал основной руководящий принцип в области здоровья и удовлетворения аппетита: “Не знаете ли вы, что тела ваши сутьхрам живущего в вас Святого Духа, Которого имеете вы от Бога, и вы не свои? Ибо вы куплены дорогою ценою. Поскму прославляйте Бога и в телах ваших, которые суть Божии” (Первое послание к коринфянам 6:19,20).

Ни в одной из областей здоровья данный принцип не является более уместным, чем когда речь идет о табакокурении. Курение представляет собой самую серьезную и опасную проблему общественного здравоохранения современности. Адвентисты седьмого дня в течение вот уже нескольких десятилетий находятся в переднем рубеже общественных усилий по борьбе с этим злом и в этой главе мы представляем дополнительную информацию для тех, кто продолжает бороться за свободное от табака общество.

История табака

Борьба с табаком началась сразу же после того, как он был впервые завезен на Европейский континент в пятнадцатом веке. Родриго де Жерес, один из членов морской экспедиции Христофора Колумба, который, по всей видимости, приобрел навык курения на Кубе, впервые закурил по возвращению в родную Испанию. Городские жители, встревоженные зрелищем дыма, исходящего изо рта и из носа своего соплеменника, посчитали, что им овладел дьявол. Очень скоро он был взят под стражу, и именно тогда началась борьба по избавлению цивилизованного общества от курения.

Английский король Яков I считал табак и папство двумя самыми болезененными образцами зла своей эпохи (См. цитату в начале главы). Что касается табакокурения несколько римских пап были согласны с ним на этот счет. Папа Иннокентий X и папа Урбан VIII устраивали отлучение курильщиков от церкви. В Китае курильщиков ждало обезглавлевание; в России они подвергались телесным наказаниям.

Первое организованное анти-табачное движение было организовано в Соединенных Штатах в 1830-е годы и его предводителем был реформатор в области общественного здоровья Сильвестр Грэхэм. Движение, однако, в большинстве своем потерпело неудачу, поскольку в те времена врачи сами зачастую рекомендовали курение, как средство от болезней.

Верование в целительную силу табаку уходит корнями в шестнадцатое столетие. Тогда широко пропагандировалась идея, что индейцы, коренные жители американского континента имели более крепкое здоровье, чем многие европейцы, так как в этом им помогала привычка курению.

Примерно в 1880 годы, однако, перед лицом новой опасности- табачной мануфактуры - произошла перегруппировка сил тех, кто инициировал борьбу с курением. Хотя практика курения необработанного табака существовало в течение длительного периода времени, появление в 1881 году первых промышленных станков по производству сигарет вызвало бурный рост табачного рынка и снижение розничных цен продажи сигарет. В одночасье сигареты стали доступным товаром для широких слоев населения.

Те, кто боролся против распространения курения утверждали, что сигареты пропитываются опием, который заварачивается в оберточную бумагу, отбеленную с помощью мышьяка, что является вредоносным и даже смертельно опасным, особенно для молодых курильщиков. Все эти усилия, направленные на запрещение курения позднее вылились в законодательные инициативы против сигарет.

К 1890 году, в соотвествии с данными одного исследования, в 26-ти штатах и территориях продажа сигарет подросткам (от 14 до 24 лет) была запрещена законом.На рубеже нынешнего столетия курения было полностью запрещено даже для взрослого населения в 14 штатах Америки.

В Конгресс США поступило предложение, в целях защиты здоровья людей обязать производителей сигарет снабжать каждую выпускаемую пачку своего товара изображением черепа и перекрешенных костей, а также надписью “яд”. Многие работодатели отказывались принимать на работу курильщиков. Представители некурящего население все более активно протестовали против опасности, которой они подвергались вследствие так называемого “пассивного” или “вторичного” курения.

Первая Мировая Война нанесла существенный удар по антитабачному движению. Повышение благосостояния людей, потребности, связанные с войной и растущая популярность курения среди женщин - все это усилило позиции табачной индустрии и еще больше ослабило сопротивление тех, кто боролся против нее. К тому времени, как американский солдат вернулся домой с полей сражений, сигареты превратились в неотъемлимый символ мужества, порядочности и стали олицетворением американского пути.

Двигаясь навстречу обществу, свободному от курения

“Влияние курения на здоровье населения огромно. По оценкам, 390,000 американцев умирают ежегодно по причине заболеваний, вызванных курением. По крайней мере один из каждых шести случаев смертельного исхода в США является так или иначе связан с этой пагубной привычкой” (Д-р Антониа Новелло, министр здравоохранения США).

Хотя сигаретам и удалось одержать победу в первом раунде борьбы, из пепла былого антитабачного движения возродилась новая широкомасштабная кампания, успехи который стали несравненно более значительными и главной перспективой которой уже в ближайшем будущем может стать общество, практически свободное от курения. В прошлом курение считалось модным и современным - в настоящее время его стараются всячески избегать. Пепельница и другие атрибуты курения постепенно исчезают из жизни людей.

Одним из самых выдающихся руковолителей движения за освобождение общества от курения был д-р Эверет Круп, занимавший одно время пост министра здравоохранения США. В 1989 году он писал: “В силу того, что опасности курения для здоровья человека хорошо известны, в силу многочисленных запретов на курение в общественных местах и на рабочем месте и по причине растущего общественного неприятия к курению, общая распространенность этого явления в нашем обществе будет неуклонно уменьшаться. Успехи, которых удалось достичь за последнюю четверть столетия действительно впечатляют.”

В начале 1960-х годов для изучения последствий курения для здоровья человека был сформирован Консультативный Совет по проблемам курения при Министерстве здравоохранения США. По прошестви годового периода напряженной работы, 11 января 1964 года экпертами данного Совета был опубликован обобщающий доклад, в котором содержалось следующее заключение: “табакокурение имеет причинную связь с развитием рака легких у мужчин; величина негативного воздействия курения значительно перевешивает все остальные возможные факторы.”

Это явилось своего рода поворотом на сто восемьдесят градусов в сравнении с отчетом опубликованном шестнадцатью годами ранее в Журнале американской медицинской ассоциации в котором говорилось “гораздо больше положительных доводов можно привести в защиту курения, как средства снятия общего напряжения, чем против него... В настоящее время не существует подавляющего количества научных данных, которые показывали бы необходимость запрещения табака, как вещества, представляющего угрозу для общественного здоровья.”

Знания относительно последствий курения для здоровья человека значительно возросли и расширились после 1964 года и к десяти ключевым открытиям, сделанным за последние двадцать пять лет добавились следующие:

1. Курение является причиной каждой шестой смерти в Соединенных Штатах и остается самой существенной опасностью для здоровья людей в современном обществе, среди тех котрые могут быть предотвращены самим человеком.

2. Более 390,000 случаев смертельного исхода каждый год имеют отношение к табакокурению и ведут к развитию сердечно-сосудистых заболеваний (115,000 случаев смерти/год), рака легких (106,000), других заболеваний легких и дыхательных путей (57,000) и инсульта (27,500). В настоящее время учеными обнаружены 43 химических вещества, входящих в состав табака, которые обладают канцерогенным действием. Курение во время беременности отвественно примерно за 10% всех случаев младенческой смертности. Большое количество случаев смертельного исхода вследствие курения имеет место в возрасте до 65 лет и поражает людей, находящихся в самом расцвете жизненного пути.

3. Распространенность табакокурения среди взрослого населения уменьшилась с 40% в 1965 году до 26% в 1991 году. Основной целью Службы общественного здравоохранения США является сокращение этого показателя до 15% к рубежу 2000 года. Почти половина взрослых людей (примерно 38 миллионов человек), которые когда-либо являлись курильщиками, полностью отказались от курения. Однако, около 50 миллионов американцев по прежнему продолжают курить.

4. Начиная с 1964 года, удалось избежать или отсрочить более 750,000 потенциальных случаев смертельного исхода по причинам, прямо или косвенно связанным с курением, в результате сознательного решения многих людей отказаться от курения или не начинать курить.

5. Распространенность курения остается более значительной среди темнокожего населения Америки, работников физического труда и людей, чей уровень образования является более низким по сравнению с представителем основного населения. Снижение  распространенности табакокурения среди женщин идет гораздо более низкими темпами, чем среди мужского населения.

6. Привычка к курению возникает преимущественно в подростковом и школьном возрасте. Возраст начала курения со временем стал еще более низким, особенно среди лиц женского пола. Примерно одна четверть всех учеников старших классов, когда-либо куривших в своей жизни, выкуривали свою первую сигарету к тринадцатилетнему возрасту, а половина всех учащихся к пятнадцати годам. Более 3,000 подростков ежедневно вливаются в ряды курильщиков. Существует единодушное мнение, что антитабачное просвещение следует начинать с этапа начального образования.

7. Имеется значительное количество свидетельств, говорящих о вредном влиянии пассивного курения на человека (вдыхание некурящими табачного дыма, находящегося в воздушном пространстве). К таковому относится повышенный риск развития рака, сердечно-сосудистых заболеваний и заболеваний дыхательных путей. Дети родители которых являются курильщиками, по сравнению с детьми некурящих родителей страдают от повышенного числа бронхо-легочных инфекций. Некоторые исследования показывают, что простое отделение курильщика от некурящего в рамках одного и того же воздушного пространства помогает снизить, хотя и не устраняет совсем подверженность некурящих лиц вредному влиянию табачного дыма.

8. В конце восьмидесятых годов нашего столетия более 320 местных сообществ приняли законы, ограничивающие курение в общественных местах. Это во многом является ответом на растущую обеспокоенность общественности в связи с угрозами пассивного курения.

9. Растущее количество данных свидетельствует, что использование рычагов экономического стимулирования таких, как введение акцизных сборов на изделия табачной продукции, финансовые льготы для некурящих сотрудников учреждений и предприятий, дифферинициированное премиальное страхование для курильщиков и некурящих, спсобствует снижению популярности курения.

10. Среди основопологающих проблем, которые могут явиться основными препятствиями на пути к обществу без курения можно назвать следующие: специфическая природа наркотического вещества табака, вызывающего одно из самых сильных пристрастий (никотин, входящий в состав табака, вызывает в шесть-восемь раз более сильную зависимость, чем алкоголь); высокий уровень рецидива среди тех, кто пытается бросить курить (менее 100 пытающихся отказаться от курения достигают абсолютного успеха); сигареты являются одним из наиболее широкорекламируемых видов продукции в современном обществе; табак играет существенную роль в экономических и сельскохозяйственных отношениях нескольких штатов (например, в Северной Каролине, где производится 56% всей сигаретной продукции соединенных Штатов, табак обеспечивает 7,3 иллиарда долларов для экономики штата и каждоеодинадцатое рабочее место).

Преимущества отказа от курения

“Отказ от курения влечет за собой значительные и немедленные преимущества для здоровья мужчин и женщин любых возрастов, даже тех, кто принадлежт к более пожилой возрастной группе” (Д-р Антониа Новелло).

В 1990 году д-р Антонио Новелло подготовил и опубликовал документ, яввившийся своеобразной вехой в области борьбы с курением, который назывался “Преимущества отказа от курения для здоровья человека.” Это был первый всесторонний отчет Министерства здравоохранения США, в котором содержалась почти полная информация по предмету. Основная ценность информации, содержащейся в данном отчете состоит в том, что люди в большинстве случаев реагируют именно на сведения, повествующие о возможных положительных дивидендах того или иного действия, а не на описание опасностей и риска, связанных с продолжением вредной привычки (тактика запугивания).

Целесообразно пользоваться данной информацией при проведении различных програм помощи бросающим курить, устраиваемх церковью. Вот несколько ключевых моментов из этого доклада:

n  После того, как человек, бросивший курить, воздерживается от курения в течение 15 лет потенциальный риск преждевременной смерти возвращается до отметки никогда некурившего человека. Риск сердечно-сосудистых заболеваний снижается на 50% всего лишь за один год, в то время, как риск рака легких уменьшается на 30-50% после 10 лет воздержания от курения. 

n  Курильщики обоих полов, отказавшись от курения в возрасте между 35 и 39 годами добавляют в среднем от трех до пяти лет к своей жизни. Отказ от курения в возрасте между 65-69 лет добавляет к ожидаемой продолжительности жизни один год.

n  Бывшие курильщики, по сравнению с активными курильщиками реже болеют, реже жалуются на плохое самочувствие имеют лучшее общее состояние здоровья и меньше заболеваний легких и дыхательных путей.

n  Пик абстинентного синдрома (синдром периода отказа от курения, связанный с болезнеными ощущениями) приходится на первые два дня после отказа, а затем его интенсивность быстро идет на убыль в течение последующих недель. Симптомы, характерные для этого периода могут включать: повышенное состояние беспокойства, раздражительность, плохая способность концентрироваться, неусидчивость.

n  Средняя величина прибавления в весе после отказа от курения составляет примерно 2,5 килограмма. Лишь в исключительных случаях люди набирают чрезмерно большое количество веса. Преимущества отказа от курения для здоровья человека в целом значительно превосходят тот риск, который связан с прибавлением в весе, в среднем на 2,5 килограмм. Проблема прибавления в весе в подобных случаях может быть решена употреблением в пищу большего количества фруктов и овощей, вместо привычных образцов быстроприготовимой пищи, содержащих большое количество жиров и рафинированного сахара, а также регулярными прогулками на свежем воздухе в течение 30 минут и употреблением шести-восьми стаканов воды в день.

n  Большинство курильщиков обычно соверщают несколько попыток бросить курить прежде, чем достигают успеха. Две трети всех курильщиков признаются, что хотели бы отказаться от курения и только 19% никогда не пытались бросить курить. Ежегодно примерно 1 миллион человек успешно бросают курить; из них 90% самостоятельно в результате социального давления, по личным мотивам и т. д. Однако, всего лишь 10% от общего числа пытающихся отказаться от этой вредной привычки достигают полного успеха. С помощью эффективных программ по отказу от курения (например, “Дышите свободно”), от 20% до 40% курильшиков успешно бросают курить и последовательно воздерживаются от курения в течение по крайней мере одного года.

Заключительные замечания

Чарльз Лэм в своей книге “Прощай табак”, саркастически замечает:
“Ради твоего блага, табак я не пожалею ничего, кроме смерти.” Как, однако, со всей очевидностю явствует из содержания этой главы у курильщика не остается большого выбора в данном вопросе. Мы все “дивно устроены” (Псалтырь 139:14) и решение бросить курить, без всякого сомнения, позволяет нам лучше “прославлять Бога” в телах наших (Первое послание к коринфянам 6:20).